2013年2月7日木曜日

2013/2/7の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさんと会うことが出来ました。
  1. フリー50m×5本
  2. ブレキック50m×5本 1分15秒サイクル
  3. ブレプル50m×5本 1分15秒サイクル
  4. ブレ50m×7本 1分15秒サイクル
  5. 休憩10分
  6. バックキック50m×5本 2分サイクル
  7. バック50m×5本
  8. ブレ25m×4本
合計 1,700m
練習時間 1時間10分
練習後の体重 67.8kg ・・・ 大ショック!

調子が良かったのはバックのキックです。
これまで50mを1分50秒くらいかかっていましたが、今日は1分30秒くらいで戻ってこれるようになりました。
足首を内またにして蹴ると推進力が増すようです。次の課題は、コンビでキックの推進力を生かすことです。

中スポまで練習できる日はあと1日のみ、今できることは全てやり、大会に臨みたいと思います。

バタフライの練習を全くやっていません。どうしよ~

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